wtorek, 05 wrzesień 2023 15:08

Nauka pływania, czyli sport dobry na relaks

nauka pływania nauka pływania fot: pixabay

Po męczącym dniu w szkole lub pracy aktywność fizyczna nie zawsze wydaje się dobrym rozwiązaniem. Jednak pływanie doskonale sprawdza się nawet wtedy, gdy odczuwamy niepokój lub zjada nas stres. Zanurzenie w wodzie to gwarancja relaksu, który idzie w parze z wysiłkiem niezbędnym, aby zadbać o zdrowie ciała. Dlaczego nauka pływania w Szczecinie pomaga się zrelaksować? Sprawdź!

Pływanie to przerwa od bodźców zewnętrznych

Nauka pływania, aqua aerobik i każdy kontakt z wodą to wyjątkowo naturalna, a jednocześnie uniwersalna aktywność fizyczna. Pływanie jest dla każdego – niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Zaleca się je dzieciom już od najmłodszych lat, kobietom w ciąży i seniorom, dla których wodne aktywności stanowią nie tylko element profilaktyki, ale również rehabilitacji. Co ważne, pływać można bez względu na porę roku: w basenach lub otwartych zbiornikach takich jak jeziora czy morze.

Dla jednych nauka pływania w Szczecinie to droga do smukłej sylwetki, dla innych czysta rekreacja. W obu przypadkach pływanie może być odprężające. Pozytywny wpływ na krążenie, a zatem właściwe dotlenienie komórek ma odzwierciedlenie w dobrym samopoczuciu. Z kolei wysiłek fizyczny pomaga wyzwolić wywołujące poczucie zadowolenia endorfiny (tak zwane „hormony szczęścia”). Nie bez znaczenia jest też samo zanurzenie ciała w wodzie – falująca woda to mikro masaż, który rozluźnia mięśnie, a zarazem bariera dająca poczucie bezpieczeństwa i odcinająca podświadomość od uciążliwych dźwięków oraz innych bodźców zewnętrznych.

Co sprawia, że pływanie relaksuje?

Pływanie może stać się sposobem na psychiczny odpoczynek. Taka ucieczka od stresu i codziennych problemów jest możliwa dzięki temu, że podświadomość człowieka kojarzy zanurzenie w wodzie z wodami płodowymi. Oznacza to, że woda staje się barierą przed światem zewnętrznym, a ograniczone przez opór wody ruchy ciała uspokajają i koją nerwy.

Nauka pływania w Szczecinie pozwala odczuć, głębokie odprężenie i rozluźnienie spiętych na co dzień mięśni. Lekkość ciała i skupienie na równomiernym oddechu ułatwiają wyciszenie, a hormony szczęścia zapewniają dobre samopoczucie w trakcie i po pływaniu.

Nauka pływania w Szczecinie – jakie zalety ma pływanie?

Aktywność fizyczna w wodzie to jeden z lepszych sposobów, aby zadbać o formę fizyczną i psychiczną. Zalecana jest szczególnie osobom, dla których normą jest siedzący tryb pracy – o utrzymanie prostej sylwetki dbają wzmocnione mięśnie. Dodatkowo ćwiczenia w basenie pozwalają skorygować ewentualne wady postawy i bez obciążania stawów zrzucić zbędne kilogramy.

Nauka pływania w Szczecinie pobudza układ krążenia, dzięki czemu wszystkie tkanki są lepiej dotlenione. Przekłada się to na lepszą pracę mózgu, a w tym kreatywność, większą wydajność oddechową płuc czy bardziej skuteczny system immunologiczny, który bez problemu radzi sobie z infekcjami. Woda ma wpływ na cały organizm człowieka – nie tylko pobudza do pracy niemal 75% mięśni, ale może też obniżyć wiek biologiczny.

Skomentuj

Upewnij się, że wymagane pola oznaczone gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

  • Ceny mieszkań w Polsce w kwietniu 2024 - aktualne dane i prognozy
    Ceny mieszkań w Polsce w kwietniu 2024 - aktualne dane i prognozy

    Wiosna 2024 roku, przynosi kolejne zmiany w cenach mieszkań, na polskim rynku nieruchomości. Sprawdziliśmy, jak obecnie kształtują się ceny w największych miastach Polski, zwracając szczególną uwagę na różnice regionalne oraz wpływ nowych przepisów i programów rządowych na rynek.

    Napisano sobota, 13 kwiecień 2024 09:33
  • Zmiany w programie "Czyste Powietrze"
    Zmiany w programie "Czyste Powietrze"

    Program "Czyste Powietrze" to inicjatywa, która od lat wspiera polskie gospodarstwa domowe w efektywnej walce z zanieczyszczeniem powietrza, poprzez dofinansowanie wymiany starych źródeł ciepła na nowoczesne, ekologiczne urządzenia grzewcze. Od 13 czerwca 2024 roku, wejdą w życie istotne zmiany, dotyczące kryteriów kwalifikacji urządzeń do programu, które mają na celu jeszcze większe zwiększenie efektywności ekologicznej oraz gospodarczej wspieranych inwestycji.

    Napisano czwartek, 11 kwiecień 2024 12:30
  • Nowoczesne drzwi do małych mieszkań
    Nowoczesne drzwi do małych mieszkań

    W obliczu stale rosnących cen nieruchomości, młodzi ludzie coraz częściej, decydują się na zakup mniejszych mieszkań jako swoje pierwsze "M". Takie niewielkie przestrzenie, zazwyczaj liczące od 40 do 45 m², wymagają przemyślanej aranżacji, aby zachować komfort i funkcjonalność. Kluczowym elementem, który pozwala na optymalne wykorzystanie każdego centymetra kwadratowego, okazują się być drzwi wewnętrzne, które oprócz estetyki, mogą znacząco wpłynąć na percepcję przestrzeni.

    Napisano wtorek, 09 kwiecień 2024 11:25
  • Nowa era komfortu i stylu na Twoim balkonie
    Nowa era komfortu i stylu na Twoim balkonie

    W obliczu globalnego ocieplenia i rosnących temperatur, poszukiwanie skutecznych i estetycznych rozwiązań, które zapewnią komfort i ochronę przed słońcem na balkonach, staje się coraz bardziej istotne. Markiza „markilux 900” z systemem zaciskowym pojawia się na rynku jako odpowiedź na te potrzeby, łącząc w sobie nowoczesne technologie z eleganckim designem.

    Napisano sobota, 06 kwiecień 2024 12:14
  • Nowoczesne elewacje z efektem betonu architektonicznego
    Nowoczesne elewacje z efektem betonu architektonicznego

    Firma Dryvit, renomowany ekspert w dziedzinie systemów ociepleń i materiałów elewacyjnych, wprowadza na rynek nowatorski produkt - wyprawę tynkarską SL Concrete. Nowa formuła, pozwala uzyskać efekt betonu architektonicznego, który cieszy się rosnącą popularnością w nowoczesnym budownictwie. Innowacyjny tynk, nie tylko estetycznie uatrakcyjnia elewacje, ale również zapewnia im doskonałą ochronę i trwałość na lata.

    Napisano środa, 03 kwiecień 2024 14:45
  • Jak wybrać idealną baterię kuchenną?  
    Jak wybrać idealną baterię kuchenną?   

    Wybór odpowiedniej baterii kuchennej, to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim funkcjonalności i wygody codziennego użytkowania. W kuchni, gdzie przeprowadzamy większość wszystkich prac domowych, niezbędne jest wyposażenie, które umożliwi nam szybkie i efektywne mycie, zmywanie oraz opłukiwanie. Oto kilka kluczowych funkcji, które warto rozważyć, poszukując idealnego modelu baterii kuchennej.

    Napisano poniedziałek, 18 marzec 2024 14:36
  • Tajemnice domowej uprawy i suszenia ziół
    Tajemnice domowej uprawy i suszenia ziół

    Nadchodząca wiosna inspiruje do odnowy, nie tylko naszych ogrodów, ale i kuchennych zwyczajów. W dobie wszechobecnej chęci powrotu do natury i samowystarczalności, uprawa własnych ziół, wyłania się jako trend nie tylko ekologiczny, ale również zapewniający niezwykłe zadowolenie z możliwości cieszenia się własnoręcznie wyhodowanymi dodatkami do potraw. Nieporównywalny luksus posiadania świeżych ziół "na wyciągnięcie ręki," otwiera przed nami drzwi do świata pełnego aromatów i smaków, których nie da się zastąpić produktami kupionymi w sklepie.

    Napisano poniedziałek, 18 marzec 2024 14:30
  • Jak tworzyć barwne oazy na własnym patio?
    Jak tworzyć barwne oazy na własnym patio?

    Ogrody kontenerowe, to fascynujący sposób na urozmaicenie naszej przestrzeni, wprowadzając do niej letnie kolory i witalność. Idealnie sprawdzają się na patio, balkonach czy w ogródkach, stanowiąc osobisty akcent pejzażu. Jednak sukces w ich tworzeniu, wymaga pewnej wiedzy i unikania częstych błędów. Z pomocą ekspertów od roślin, przedstawiamy kluczowe wskazówki, które pozwolą cieszyć się bujnymi i zdrowymi roślinami przez cały sezon.

    Napisano poniedziałek, 18 marzec 2024 14:17
  •   Wzmocnij swoje bezpieczeństwo: ochrona przed włamaniem!
       Wzmocnij swoje bezpieczeństwo: ochrona przed włamaniem!

    W ostatnich latach obserwujemy niepokojący wzrost liczby włamań do domów i mieszkań. Zuchwałość włamywaczy, którzy wykorzystują każdą, nawet najkrótszą chwilę nieuwagi, aby dostać się do naszych domów, stawia nasze bezpieczeństwo pod dużym znakiem zapytania. W obliczu tych alarmujących trendów, pojawia się zasadnicze pytanie - jak możemy lepiej chronić naszą przestrzeń życiową?

    Napisano poniedziałek, 18 marzec 2024 14:08
  • Nowe spojrzenie na rodzinne ryzyko zachorowań
    Nowe spojrzenie na rodzinne ryzyko zachorowań

    Choroby autoimmunologiczne i atopowe, od dawna budzą zainteresowanie naukowców z różnych dziedzin medycyny. Ich współwystępowanie w obrębie jednej rodziny, często bywa obserwowane, lecz mechanizmy leżące u podstaw tych zależności, pozostają nie w pełni wyjaśnione. Ostatnie badania przeprowadzone na szeroką skalę w Szwecji, dostarczają nowych informacji na temat związków między astmą a cukrzycą typu 1, rzucając światło na potencjalne ryzyko genetyczne i środowiskowe.

    Napisano poniedziałek, 18 marzec 2024 13:50