wtorek, 05 wrzesień 2023 15:08

Nauka pływania, czyli sport dobry na relaks

nauka pływania nauka pływania fot: pixabay

Po męczącym dniu w szkole lub pracy aktywność fizyczna nie zawsze wydaje się dobrym rozwiązaniem. Jednak pływanie doskonale sprawdza się nawet wtedy, gdy odczuwamy niepokój lub zjada nas stres. Zanurzenie w wodzie to gwarancja relaksu, który idzie w parze z wysiłkiem niezbędnym, aby zadbać o zdrowie ciała. Dlaczego nauka pływania w Szczecinie pomaga się zrelaksować? Sprawdź!

Pływanie to przerwa od bodźców zewnętrznych

Nauka pływania, aqua aerobik i każdy kontakt z wodą to wyjątkowo naturalna, a jednocześnie uniwersalna aktywność fizyczna. Pływanie jest dla każdego – niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Zaleca się je dzieciom już od najmłodszych lat, kobietom w ciąży i seniorom, dla których wodne aktywności stanowią nie tylko element profilaktyki, ale również rehabilitacji. Co ważne, pływać można bez względu na porę roku: w basenach lub otwartych zbiornikach takich jak jeziora czy morze.

Dla jednych nauka pływania w Szczecinie to droga do smukłej sylwetki, dla innych czysta rekreacja. W obu przypadkach pływanie może być odprężające. Pozytywny wpływ na krążenie, a zatem właściwe dotlenienie komórek ma odzwierciedlenie w dobrym samopoczuciu. Z kolei wysiłek fizyczny pomaga wyzwolić wywołujące poczucie zadowolenia endorfiny (tak zwane „hormony szczęścia”). Nie bez znaczenia jest też samo zanurzenie ciała w wodzie – falująca woda to mikro masaż, który rozluźnia mięśnie, a zarazem bariera dająca poczucie bezpieczeństwa i odcinająca podświadomość od uciążliwych dźwięków oraz innych bodźców zewnętrznych.

Co sprawia, że pływanie relaksuje?

Pływanie może stać się sposobem na psychiczny odpoczynek. Taka ucieczka od stresu i codziennych problemów jest możliwa dzięki temu, że podświadomość człowieka kojarzy zanurzenie w wodzie z wodami płodowymi. Oznacza to, że woda staje się barierą przed światem zewnętrznym, a ograniczone przez opór wody ruchy ciała uspokajają i koją nerwy.

Nauka pływania w Szczecinie pozwala odczuć, głębokie odprężenie i rozluźnienie spiętych na co dzień mięśni. Lekkość ciała i skupienie na równomiernym oddechu ułatwiają wyciszenie, a hormony szczęścia zapewniają dobre samopoczucie w trakcie i po pływaniu.

Nauka pływania w Szczecinie – jakie zalety ma pływanie?

Aktywność fizyczna w wodzie to jeden z lepszych sposobów, aby zadbać o formę fizyczną i psychiczną. Zalecana jest szczególnie osobom, dla których normą jest siedzący tryb pracy – o utrzymanie prostej sylwetki dbają wzmocnione mięśnie. Dodatkowo ćwiczenia w basenie pozwalają skorygować ewentualne wady postawy i bez obciążania stawów zrzucić zbędne kilogramy.

Nauka pływania w Szczecinie pobudza układ krążenia, dzięki czemu wszystkie tkanki są lepiej dotlenione. Przekłada się to na lepszą pracę mózgu, a w tym kreatywność, większą wydajność oddechową płuc czy bardziej skuteczny system immunologiczny, który bez problemu radzi sobie z infekcjami. Woda ma wpływ na cały organizm człowieka – nie tylko pobudza do pracy niemal 75% mięśni, ale może też obniżyć wiek biologiczny.

Skomentuj

Upewnij się, że wymagane pola oznaczone gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

  • Podłoga w pokoju dziecięcym - znaczenie bezpieczeństwa i komfortu
    Podłoga w pokoju dziecięcym - znaczenie bezpieczeństwa i komfortu

    Wystrój i funkcjonalność podłóg w pokojach dziecięcych pełni kluczową rolę w zapewnieniu bezpieczeństwa i komfortu najmłodszych. Wybierając odpowiednią podłogę, należy zwrócić uwagę nie tylko na jej estetykę, ale przede wszystkim na właściwości antyalergiczne, łatwość w utrzymaniu czystości oraz zdolność do amortyzowania upadków. Właściwy dobór materiałów, może znacząco wpłynąć na rozwój i zdrowie dziecka.

    Napisano czwartek, 11 lipiec 2024 18:37
  • Uprawa i pielęgnacja jabłoni domowej - jak uzyskać obfite plony?
    Uprawa i pielęgnacja jabłoni domowej - jak uzyskać obfite plony?

    Jabłoń domowa, znana również jako Malus domestica, to jedno z najbardziej rozpowszechnionych drzew owocowych, które znajdziemy w ogrodach na całym świecie. Jej uprawa, mimo że wymaga wiedzy i uwagi, przynosi ogromne korzyści w postaci wartościowych owoców. Aby jednak cieszyć się zdrowymi drzewami i obfitymi zbiorami, konieczne jest zapewnienie odpowiednich warunków oraz regularna pielęgnacja.

    Napisano wtorek, 09 lipiec 2024 20:17
  • Przycinanie porzeczek - techniki i terminy dla różnych odmian
    Przycinanie porzeczek - techniki i terminy dla różnych odmian

    Porzeczki to popularne krzewy owocowe, cenione za swoje zdrowotne właściwości i szerokie zastosowanie w kuchni. Aby jednak cieszyć się obfitymi zbiorami tych smakowitych owoców, niezbędne jest przeprowadzenie prawidłowego przycinania. Przycięcie krzewów porzeczek skutecznie wpływa na ich zdrowotność i odporność na choroby, ale również znacząco wpływa na wielkość i jakość plonów.

    Napisano sobota, 06 lipiec 2024 08:53
  • Aluminium – uniwersalny materiał w... gastronomii
    Aluminium – uniwersalny materiał w... gastronomii

    Branża żywieniowa, do której zaliczyć można zarówno firmy zajmujące się produkcją żywności, jak i restauracje, które serwują gościom posiłki na miejscu, jest poddawana ciągłym zmianom. Klient oczekuje dzisiaj bowiem produktu nie tylko smacznego, zdrowego i bezpiecznego, ale też łatwego w przygotowaniu (w przypadku jedzenia pudełkowego do zrobienia w domu) czy zwyczajnie ciepłego (kupowanego na wynos lub w dostawie). Zmieniają się jednak nie tylko oczekiwania klientów, ale i technologia wykorzystywana w gastronomii.

    Napisano piątek, 05 lipiec 2024 17:27
  • Nowoczesne rozwiązania - rolety, żaluzje czy inne przesłony okienne?
    Nowoczesne rozwiązania - rolety, żaluzje czy inne przesłony okienne?

    Przesłony okienne, takie jak rolety i żaluzje, odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu komfortu w naszych domach. Nie tylko chronią wnętrza przed intensywnym światłem słonecznym i wysoką temperaturą, ale także pozwalają na precyzyjne kontrolowanie ilości światła wpadającego do pomieszczeń. Współczesne rozwiązania, pozwalają dostosować te funkcje do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika, co sprawia, że każdy może znaleźć idealne dla siebie produkty.

    Napisano wtorek, 02 lipiec 2024 15:01
  • Jak i dlaczego przycinamy drzewa oraz krzewy - kluczowe techniki i narzędzia
    Jak i dlaczego przycinamy drzewa oraz krzewy - kluczowe techniki i narzędzia

    Przycinanie drzew i krzewów to nieodzowna część pielęgnacji roślin, która przynosi wiele korzyści. Jest to zabieg służący nie tylko estetyce - uformowaniu korony, ale również zdrowiu roślin. Dzięki przycinaniu, można pobudzić kwitnienie, odmłodzić roślinę oraz usunąć chore i obumarłe gałęzie, co jest kluczowe dla utrzymania ich dobrego stanu i zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób.

    Napisano sobota, 29 czerwiec 2024 14:17
  • Walka z muchami domowymi - praktyczne metody i prewencja
    Walka z muchami domowymi - praktyczne metody i prewencja

    Lato to okres, kiedy cieszymy się większym dostępem do świeżych owoców i warzyw oraz piękną pogodą zachęcającą do spędzania czasu na zewnątrz. Jednak jest to również czas, kiedy nasze domy stają się celem dla owadów, w tym much, które nie tylko są uciążliwe, ale również mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia.

    Napisano czwartek, 27 czerwiec 2024 20:59
  • Jak odnowić wnętrze za pomocą tapet?
    Jak odnowić wnętrze za pomocą tapet?

    Tapety, są niezwykle istotnym elementem dekoracyjnym, który może całkowicie odmienić charakter wnętrza. Dzięki różnorodności materiałów i wzorów, tapety pozwalają na szerokie możliwości aranżacyjne. Ich aplikacja nie musi obejmować wszystkich ścian w pomieszczeniu, a odpowiednio dobrany akcent na jednej ze ścian może wystarczyć, aby nadać przestrzeni nowy wymiar. Proces tapetowania, choć może wydawać się skomplikowany, jest dostępny dla każdego, kto chce samodzielnie przeprowadzić metamorfozę swojego mieszkania.

    Napisano sobota, 22 czerwiec 2024 09:35
  • Kompleksowe zabezpieczenia przeciwpożarowe w budownictwie mieszkaniowym
    Kompleksowe zabezpieczenia przeciwpożarowe w budownictwie mieszkaniowym

    Bezpieczeństwo pożarowe w budownictwie, to aspekt, który nie może być zaniedbany w żadnej fazie projektowania, budowy oraz użytkowania domu. Przemyślane rozwiązania i odpowiedni dobór materiałów, mogą znacząco obniżyć ryzyko pożaru, a także zminimalizować straty w przypadku jego wystąpienia. Poznaj istotne zasady i technologie stosowane w celu zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa pożarowego, w domach jednorodzinnych.

    Napisano czwartek, 20 czerwiec 2024 16:38
  • Rośliny lecznicze w ogrodzie - dlaczego warto je uprawiać?
    Rośliny lecznicze w ogrodzie - dlaczego warto je uprawiać?

    W ostatnich latach, obserwujemy znaczący wzrost zainteresowania roślinami leczniczymi. Nie są one, już tylko zapomnianym elementem warzywników, czy części gospodarczych ogrodu, lecz zdobią rabaty, ogrody skalne oraz balkony. Ich zastosowanie nie ogranicza się jedynie do właściwości zdrowotnych, ale także estetycznych, czyniąc je cennym dodatkiem do każdego zieleni miejsca.

    Napisano wtorek, 18 czerwiec 2024 07:37