wtorek, 05 wrzesień 2023 15:08

Nauka pływania, czyli sport dobry na relaks

nauka pływania nauka pływania fot: pixabay

Po męczącym dniu w szkole lub pracy aktywność fizyczna nie zawsze wydaje się dobrym rozwiązaniem. Jednak pływanie doskonale sprawdza się nawet wtedy, gdy odczuwamy niepokój lub zjada nas stres. Zanurzenie w wodzie to gwarancja relaksu, który idzie w parze z wysiłkiem niezbędnym, aby zadbać o zdrowie ciała. Dlaczego nauka pływania w Szczecinie pomaga się zrelaksować? Sprawdź!

Pływanie to przerwa od bodźców zewnętrznych

Nauka pływania, aqua aerobik i każdy kontakt z wodą to wyjątkowo naturalna, a jednocześnie uniwersalna aktywność fizyczna. Pływanie jest dla każdego – niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Zaleca się je dzieciom już od najmłodszych lat, kobietom w ciąży i seniorom, dla których wodne aktywności stanowią nie tylko element profilaktyki, ale również rehabilitacji. Co ważne, pływać można bez względu na porę roku: w basenach lub otwartych zbiornikach takich jak jeziora czy morze.

Dla jednych nauka pływania w Szczecinie to droga do smukłej sylwetki, dla innych czysta rekreacja. W obu przypadkach pływanie może być odprężające. Pozytywny wpływ na krążenie, a zatem właściwe dotlenienie komórek ma odzwierciedlenie w dobrym samopoczuciu. Z kolei wysiłek fizyczny pomaga wyzwolić wywołujące poczucie zadowolenia endorfiny (tak zwane „hormony szczęścia”). Nie bez znaczenia jest też samo zanurzenie ciała w wodzie – falująca woda to mikro masaż, który rozluźnia mięśnie, a zarazem bariera dająca poczucie bezpieczeństwa i odcinająca podświadomość od uciążliwych dźwięków oraz innych bodźców zewnętrznych.

Co sprawia, że pływanie relaksuje?

Pływanie może stać się sposobem na psychiczny odpoczynek. Taka ucieczka od stresu i codziennych problemów jest możliwa dzięki temu, że podświadomość człowieka kojarzy zanurzenie w wodzie z wodami płodowymi. Oznacza to, że woda staje się barierą przed światem zewnętrznym, a ograniczone przez opór wody ruchy ciała uspokajają i koją nerwy.

Nauka pływania w Szczecinie pozwala odczuć, głębokie odprężenie i rozluźnienie spiętych na co dzień mięśni. Lekkość ciała i skupienie na równomiernym oddechu ułatwiają wyciszenie, a hormony szczęścia zapewniają dobre samopoczucie w trakcie i po pływaniu.

Nauka pływania w Szczecinie – jakie zalety ma pływanie?

Aktywność fizyczna w wodzie to jeden z lepszych sposobów, aby zadbać o formę fizyczną i psychiczną. Zalecana jest szczególnie osobom, dla których normą jest siedzący tryb pracy – o utrzymanie prostej sylwetki dbają wzmocnione mięśnie. Dodatkowo ćwiczenia w basenie pozwalają skorygować ewentualne wady postawy i bez obciążania stawów zrzucić zbędne kilogramy.

Nauka pływania w Szczecinie pobudza układ krążenia, dzięki czemu wszystkie tkanki są lepiej dotlenione. Przekłada się to na lepszą pracę mózgu, a w tym kreatywność, większą wydajność oddechową płuc czy bardziej skuteczny system immunologiczny, który bez problemu radzi sobie z infekcjami. Woda ma wpływ na cały organizm człowieka – nie tylko pobudza do pracy niemal 75% mięśni, ale może też obniżyć wiek biologiczny.

Skomentuj

Upewnij się, że wymagane pola oznaczone gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

  • Jak wybrać meble ogrodowe?
    Jak wybrać meble ogrodowe?

    Zakup mebli ogrodowych to inwestycja, która może przynieść wiele radości – o ile podejdziesz do niej z głową. Zanim wybierzesz styl i kolor, określ swoje potrzeby. Czy planujesz rodzinne obiady na tarasie, czy raczej wieczorne relaksy z książką w cieniu? Odpowiedzi na kilka prostych pytań pomogą dopasować meble do Twojego stylu życia.

    Napisano sobota, 24 maj 2025 12:15
  • Kiedy sadzić paprykę do gruntu?
    Kiedy sadzić paprykę do gruntu?

    Wraz z nadejściem wiosny, ogrodnicy przygotowują się do sadzenia warzyw ciepłolubnych. Papryka, choć wymagająca, cieszy się ogromną popularnością w uprawie przydomowej. Aby jednak cieszyć się obfitym zbiorem, należy przestrzegać kilku zasad. Kiedy sadzić paprykę do gruntu, jak głęboko ją umieścić w glebie i jakie warunki uprawowe zapewnić, by dobrze rosła?

    Napisano sobota, 17 maj 2025 07:49
  • Nowe rachunki za prąd w programie rządowym
    Nowe rachunki za prąd w programie rządowym

    Nowe przepisy przygotowane przez Ministerstwo Klimatu i Środowiska, mają ułatwić obywatelom zrozumienie opłat za energię elektryczną i zwiększyć wsparcie dla odnawialnych źródeł energii. Zmiany, zapisano w projekcie ustawy o zmianie niektórych ustaw, w celu dokonania deregulacji w zakresie energetyki. Projekt pojawił się w wykazie prac legislacyjnych Rady Ministrów. Rząd planuje przyjąć go w II kwartale 2025 roku.

    Napisano sobota, 10 maj 2025 07:57
  • GIS ostrzega przed wzrostem aktywności kleszczy
    GIS ostrzega przed wzrostem aktywności kleszczy

    Wraz z nadejściem cieplejszych dni i wzmożoną aktywnością na świeżym powietrzu, Główny Inspektorat Sanitarny, alarmuje o rosnącym zagrożeniu ze strony kleszczy. Paweł Grzesiowski, Główny Inspektor, przypomina o podstawowych zasadach ochrony przed pasożytami, które mogą przenosić groźne choroby. Wiosenny wysyp kleszczy, zbiega się z majówką, co zwiększa ryzyko kontaktu z nimi.

    Napisano piątek, 02 maj 2025 17:12
  • Lilaki w ogrodzie - jak i kiedy sadzić, by pięknie kwitły?
    Lilaki w ogrodzie - jak i kiedy sadzić, by pięknie kwitły?

    Lilaki, popularnie nazywane bzami, zachwycają intensywnym zapachem i bujnymi kwiatami. Wybór odpowiedniego terminu sadzenia oraz właściwa pielęgnacja, są kluczowe dla ich obfitego rozwoju. Jeśli marzysz o spektakularnych gronach kwiatów w swoim ogrodzie, warto poznać podstawowe zasady dotyczące sadzenia lilaków.

    Napisano sobota, 26 kwiecień 2025 09:21
  • Płyty elewacyjne - jaki materiał będzie najlepszy?
    Płyty elewacyjne - jaki materiał będzie najlepszy?

    Nowoczesne elewacje zyskują popularność dzięki zastosowaniu innowacyjnych rozwiązań. W niniejszym artykule skupimy się na porównaniu różnych rodzajów płyt elewacyjnych, ich właściwościach oraz kluczowych aspektach montażu. Przeanalizujemy między innymi płyty wykonane z betonu, cenione ze względu na odporność i trwałość. Artykuł odpowiada na pytanie: jaki materiał jest najlepszy dla budynku?

    Napisano czwartek, 17 kwiecień 2025 17:26
  • Jakie ogrzewanie wybrać do domu 70m2
    Jakie ogrzewanie wybrać do domu 70m2

    Wybór odpowiedniego systemu ogrzewania do domu o powierzchni 70m2 jest kluczowy dla komfortu i oszczędności. Wiele osób zastanawia się, jakie rozwiązanie będzie najbardziej efektywne i opłacalne w takiej przestrzeni. Piecyki na pellet stają się coraz popularniejszym wyborem, oferując wyjątkową efektywność energetyczną oraz korzyści ekologiczne. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego piecyki na pellet są doskonałym wyborem dla domu o powierzchni 70m2, jakie mają zalety i jak wybrać odpowiedni model do Twojego domu. Zaprezentujemy również porównanie z innymi rozwiązaniami grzewczymi oraz przedstawimy wskazówki dotyczące montażu i eksploatacji.

    Napisano środa, 02 kwiecień 2025 15:33
  • Rodzina i jej zdrowie – czyli co jest w życiu ważne
    Rodzina i jej zdrowie – czyli co jest w życiu ważne

    Kiedy ktoś zapyta: „Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?”, to wielu z nas odpowie bez wahania: rodzina. A zaraz potem, zdrowie. I trudno się dziwić, bo bez jednego i drugiego – robi się pusto, albo boli. Ewentualnie jedno i drugie naraz. A wiadomo, że lepiej żyć wśród bliskich i z uśmiechem, niż samotnie i z termometrem pod pachą. Ale zacznijmy od początku.

    Napisano wtorek, 01 kwiecień 2025 16:43
  • Wycinanie tui w 2025 roku - kiedy trzeba mieć pozwolenie?
    Wycinanie tui w 2025 roku - kiedy trzeba mieć pozwolenie?

    Właściciele działek, często zastanawiają się, czy mogą bez formalności usunąć rosnącą na ich terenie tuję. W 2025 roku nadal obowiązują przepisy określające, kiedy możliwa jest wycinka bez zezwolenia. Warto znać te zasady, aby uniknąć kary.

    Napisano poniedziałek, 31 marzec 2025 10:51
  • Życie na wyspie - najlepsze porady, jak znaleźć idealne mieszkanie na Cyprze
    Życie na wyspie - najlepsze porady, jak znaleźć idealne mieszkanie na Cyprze

    Cypr, klejnot Morza Śródziemnego, oferuje wyjątkowe połączenie zapierających dech w piersiach krajobrazów, bogatej historii i relaksującego stylu życia na wyspie. Jeżeli przyciągają Cię turkusowe wody, nasłonecznione plaże lub żywa kultura, znalezienie idealnego mieszkanie na cyprze to ekscytujący krok ku spełnieniu marzeń. Oto najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci przejść przez proces i zdobyć wymarzoną własność.

    Napisano piątek, 28 marzec 2025 15:33